Ляйсан утяшева упражнения в домашних условиях
Ляйсан Утяшева показала 3 лучших упражнения для подтянутых ног и ягодиц: видео
Ляйсан Утяшева 35 — заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике. И даже во время карантина она не позволяет себе расслабляться. Встать на степ или любую другую ступеньку, пятки должны свисать. Спина ровная, живот втянут. И в таком положении нужно опускаться и приподниматься на носочки, обязательно на прямых ногах, не сгибая колени 50— раз. Лечь на пол, поднять левую руку и правую ногу, потом наоборот.
Домашняя тренировка для всего тела из 5 упражнений: показывает Ляйсан Утяшева
Если вы ищете видео для домашней зарядки , то обратите внимание на короткие занятия с Ляйсан Утяшевой. Цикл тренировок «Будить страну красиво» со знаменитой гимнасткой станет для вас прекрасным началом дня. О пользе утренней зарядке мы знаем с детства. Зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет наш организм.
.jpg "Смотрите также:")
Российская спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева продемонстрировала несколько упражнений для поддержания тела в хорошей форме. Видео знаменитость опубликовала на своей странице в Instagram. Спортсменка подчеркнула, что эти упражнения помогут держать тело в тонусе во время самоизоляции дома. Также Ляйсан Утяшева поделилась секретом снятия напряжения с поясницы и показала, как привести в форму свои мышцы. Когда мы делаем растяжку, нервные корешки расслабляются и обогащаются кислородом, а также разминаются мышцы спины, которые поддерживают позвоночник, и он мягко расправляется», — отметила Утяшева в подписи к видео.
